在如今这个社会，无论是身为一个女明星还是一个普通的女孩子，她们都希望自己能够拥有一个完美的身材和精致的五官，而这样优秀的条件对于女明星来说都是具备的。娱乐圈中并不是所有的女明星都能够像贾玲韩红一样，凭借着自己的实力登上事业巅峰的，即使有那也是很少数，所以大多数女明星她们也都把自己的关注点放在了演技和颜值方面。例如古丽娜扎，江疏影，关晓彤不仅有超高的演技，而且颜值都惊艳众人，她们在时尚美丽这方面做得很到位，都是为了能上镜的时候更加好看，给观众留下一个好的印象。

在娱乐圈中除了那三位以外，今天小编就来为大家介绍不管是颜值还是好身材，演技都具备的一位女明星，说起她的名字，相信很多人都在熟悉不过了，这个人就是柳岩，她的身材也是出了圈的好，如今40岁的年纪，拥有着20多岁冻龄的状态，展现出了更迷人的气质和魅力，

可能很多人刚认识柳岩的时候，就是因为她的身材，在之前的时候柳岩的身材并没有这么好，当时为了能够更贴合角色，所以才加入到了健身的队伍中。通过一段时间的努力终于得到了提高，变得更有气质，身材也属于前凸后翘类型的。当剧播出的时候，演技也受到了很多人的喜欢，瞬间跨入到一些女明星的行列中，虽然她在健身这方面吃了很多骨头，但如今终于苦尽甘来，事业不仅蒸蒸日上，而且粉丝人气越来越多。

从柳岩在社交平台发布的照片中来看，我们也发现她的身材和直接有很大的变化，好的身材离不开长期以来的坚持和锻炼，不仅收获到了饱满的翘臀，还有时尚的上围和优美的蝴蝶背。不管穿什么样的衣服在她身上总显得那么好看，犹如一个行走的衣服架子，很多人看到之后也都很羡慕，都询问这到底是如何做到的，短短时间之内身材就发生了这么大的变化，堪比整容。

柳岩也很大方地在社交平台分享出了自己的健身心得，坦言想要收获一个好的身材很简单，最主要的是一定要坚持做好这两点，难怪能够在短时间之内将身材维持得这么好，如果有想要漂亮的小伙伴不妨来看看柳岩是怎么做的？

中午的时候会适当的吃一些肉类，例如鱼肉，鸡身材肉，炒青菜等等。晚饭也是很关键的，不仅吃少而且还要吃好，这样到晚上的时候才不容易饿，柳岩一般都会吃一些粗粮，喝点汤。最主要的是在一日三餐之间尽量喝一杯温水，不仅能够清肠道，还能增加饱腹感，有利于抑制食欲，减少正餐摄入。

第2点是运动除了管住嘴，主要的是迈开腿，不仅能收获到好的身材，而且每天都能够让我们保持活力依旧的状态，在运动方面柳岩也是为自己请了私人教练，空闲的时候会去健身房做力量性运动，平常的话只会在家里做有氧运动，对于她来说最喜欢的一项有氧运动就是普拉提，不仅能让气质得到提升，收获好身材，还能修身养性，促进身体新陈代谢，加速血液循环，好处可谓是很多，有氧运动的时间不用很长，每天打卡半个小时就可以。

如今40岁的柳岩身材前凸后翘都好过模特，也是很多男性心中的理想型，如果各位也想收获到一个好身材的话，那么不妨多尝试一下柳岩的方法，坚持打卡才会给你带来全新的改变，记得不论做什么事都一定要坚持。