文/腻由于我们生活节奏加快，所以很多男人都表示感觉压力好大。毕竟在这个时代，不仅要为自己的工作和生活发愁，而且处于中年的男性还要担心父母的身体状况以及孩子的教育情况，如此重大的压力让众多男性纷纷苦不堪言。但这些与肾虚相比较而言，显然就算小事了。

毕竟肾好不好，与男人的面子是直接挂钩的，肾虚不仅会给自己造成心理压力，而且还会因为夫妻双方的感情生活。但肾虚也是有区别的，因为肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的表现通常为性亢奋，很多人都觉得这样的表现证明自己身体好，但事实却恰恰相反，如果你总是有这种现象的话，那可能已经虚了。那究竟该如何调理才能让自己的肾重现雄风呢？以下这4点你一定要牢记。

一：久坐不动

久坐不仅会使赘肉堆积，影响美观。而且久坐还会使肌肉受伤，经常习惯性的久坐，对肾是否健康有着很大的影响，所以想要肾好，那就放弃久坐不动的习惯吧！

二：吸烟、喝酒、熬夜

现在的人普遍都与这些习惯，但其中的任意一点都会影响肾的健康。所以为了让你拥有健康的肾脏，那一定要戒掉这些坏习惯，另外还需要培养一个良好的生活习惯，尽量在11点前让自己进入熟睡状态，另外在饮食方面也要注意，少吃辛辣、油腻的，一直坚持这样做，便可以让你的肾脏重现雄风。

三：健身

积极参加锻炼不仅可以促进血液循环而且还有助于排毒、养颜。对于那些肾虚的人来说，可以坚持跑步、深蹲、仰卧起坐、爬山或者骑自行车等，但需要注意的是，运动过程中一定要多喝水，这样的话就可以帮助你将身体毒素排出体外。

四：控制夫妻生活的次数

过于频繁的夫妻生活也会导致肾虚的出现，但太过于控制自己的欲望对肾脏的健康也是不利的，所以要比较合理，通常一周保持1-2次即可。这样的次数，不仅可以保护肾脏，而且还可以缓解疲劳以及释放身体压力。另外，夫妻生活对于促进夫妻感情也有着非常好的效果。

今天的分享到这里就结束啦，如果你也有肾虚的毛病的话，那可以按照小编给大家总结的这4点建议，积极的调理自己的肾脏健康。